ZZENBlog
Extracto de azafrán: beneficios, propiedades y usos en nootrópicos naturales
El extracto de azafrán, más allá de ser una especia apreciada en la cocina, es también un activo natural con múltiples beneficios para el bienestar mental y e...
Qué esperar al tomar ZZEN Sleep: guía por fases
Dormir bien no debería ser un lujo, pero la realidad es que el ritmo de vida, el estrés y los hábitos poco saludables han hecho que cada vez más personas teng...
L-teanina: para qué sirve y cómo puede ayudarte a encontrar el equilibrio
En los últimos años, la L-teanina se ha convertido en uno de los ingredientes naturales más estudiados y valorados dentro del mundo de los nootrópicos. Presen...
Conoce los beneficios de la Ashwagandha para la mujer
La ashwagandha es una de las plantas más estudiadas en el ámbito de los adaptógenos naturales. Tradicionalmente utilizada en la medicina ayurvédica, ha ganado...
Alimentos nootrópicos: qué son y cómo potencian tu mente de forma natural
¿Sabías que lo que comes puede tener un impacto directo en tu memoria, concentración y estado de ánimo? Algunos alimentos contienen compuestos naturales con e...
Consejos para dormir mejor de forma natural
Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. El descanso nocturno influye en tu energía diaria, concentración, equilibrio emocional y salud en general. Sin em...
Ashwagandha y magnesio: cuál es mejor y los beneficios de tomarlos juntos
Cuando hablamos de suplementos naturales, dos ingredientes que destacan cada vez más por su eficacia y respaldo científico son la ashwagandha y el magnesio. A...
Cuáles son las causas de la falta de concentración, y cómo combatirla
La falta de concentración es uno de los problemas más comunes de la vida moderna. Nos cuesta mantener la atención, nos distraemos con facilidad y terminamos f...
Cómo hacer una pausa de suplementos sin perder beneficios
¿Es necesario descansar de los suplementos? Esta es una pregunta muy común entre quienes toman nootrópicos y suplementos naturales con el objetivo de mejorar ...
Reto de crecimiento personal: así es el ZZEN Challenge
¿Qué es un reto de crecimiento personal y por qué planteártelo? Un reto de crecimiento personal es mucho más que una lista de propósitos: es un compro...
Cómo controlar el cortisol con adaptógenos naturales
En un mundo donde el estrés crónico se ha vuelto casi parte de la rutina diaria, aprender cómo controlar el cortisol, la principal hormona del estrés, es clav...
Mitos de la nutrición y Body Positive con Manu Palop
¿Comer menos es siempre la solución? ¿Los carbohidratos engordan? ¿La nutrición es solo contar calorías? Estas son algunas de las creencias más extendidas, pe...
¿Son lo mismo los adaptógenos y los nootrópicos?
Los términos adaptógeno y nootrópico se están volviendo cada vez más comunes en el mundo de la salud natural y la mejora del bienestar mental. Y aunque a menu...
Cómo potenciar tu mente con ingredientes naturales
En un mundo donde la distracción, la fatiga mental y la sobreestimulación son parte del día a día, buscar formas de potenciar la mente se ha convertido en una...
Qué esperar al tomar ZZEN Calm: guía por fases
Cada vez más personas buscan soluciones naturales para reducir el estrés, mejorar su bienestar emocional y reconectar con un estado de calma real. Pero si alg...